花粉症に効果のある食品を探す裏ワザ！

花粉症に効果がある成分を含んでいる食品＆食材を紹介します。

現在大きく３つに分けられているようです。

①乳酸菌系
②ポリフェノール系
③その他

①乳酸菌系
○カルピス「インターバランスL-92」（花粉症に効果ありとの実験結果あり）
○キリン「ノアレ」（乳酸菌の中でも特にアレルギー発症抑制効果の顕著なKW乳酸菌を使った健康食品）
○市販のヨーグルト各種（腸内環境を整え免疫力を高めたりアレルギー発症を抑制）

②ポリフェノール系
○ミント（ミントポリフェノール）
○シソの葉（ロズマリン酸＝ポリフェノール）
○甜茶（甜茶ポリフェノール）
○べにふうき（お茶の品種改良品）（メチル化カテキン＝ポリフェノール）
○トマトの皮（ナリンゲニンカルコン＝ポリフェノール）

③その他
○つくし飴（つくしの成分がアレルギーの元ヒスタミンの遊離を抑制する）

探せば他にもたくさんありそうです。

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