緊急時の対処の裏技の記事一覧

原因としては、下腿静脈のうっ血、腓腹筋の過労、血中水分の欠如や電解質のアンバランス等々が上げられ、筋肉への酸素供給の不足と老廃物の排除が不十分となり筋肉の痙攣が起きるものです。したがって、スポーツや立ち仕事等の疲労、あるいは寒冷などが『こむら返り』を起こす大きな要因になります。

スポーツ等の直後の場合は、先ず筋肉の疲労を取ることが大切で、血行を良くする意味からスポーツマッサージや指圧を早めに行い、スポーツドリンク等で水分の補給をしてください。

夜中に吊った場合は以下のツボマッサージや処置があります。

こむら返りに効果的なツボ
スポーツの後や足が疲れたときなどに効果的なツボがあります。
●殷門（いんもん）、ふげき、承山（しょうざん）
●条口（じょうこう）、陽陵泉（ようりょうせん）

起こったときの処置
足の親指を引っ張るようにし、ふくらはぎを伸ばします。
同時に承山穴の指圧を加えると更に効果的です。
またその後は安静にしておいてください。

お腹が空くとお腹がなりますが、誰かに聞かれてるかと思うと恥ずかしい場面もありますね。
薬や食べ物をではなく、なんとか鳴るのを防ぐ方法をいくつか紹介します。

腹式呼吸がお勧めです。お腹を膨らますように空気を入れてしばらくそのままキープします。そしてゆっくり、息を吐き出すことで胃の活動が落ち着いてくるようです。この時、背筋を伸ばしたまま行うことで効果が増すと言われています。

もしくは、ガムを噛まれるのも一案です。

秘策ですが、ヘソの少し下を直接指で押すと85%止まるようです。また、胃の辺りをこぶしでぎゅ～っと押すと鳴らなくなりますよ。

是非お試しください。

夜更かしなどをすると、次の日絶対と言っていいほどあくびがでますね。
大切な人と一緒にいるとき、大事な会議や後援会など、あくびをしないように頑張っているのですが、気を抜くとでてしまいます。。。そんな時にあくびが出なくする方法です。

その１
あくびの正体は深呼吸です。脳に流入する酸素の量が少なくなっているためにしてしまうものです。
よって、あくびをしてしまう前に意識的に深呼吸すればほとんどは止まりますよ。もちろん、深呼吸といっても「大きく手を伸ばして～」という大げさなものではなく、人に気づかれない程度のものでＯＫです。

その２
あくびが出そうになったら、下でちょっと上唇を触ってみてください。あくびが止まりますよ。

その３
あくびをしたくなったら鼻をつまむとあくびがとまると聞いたことがあります。
実際に試したことはないので本当かどうかわかりませんが、お試しあれ！

その４
キューピーコーワゴールドを飲むことや、朝のコーヒーも効きます♪