浮き具を腰に付け、足は動かさず手だけを動かして、ゆっくり息継ぎの練習を30分します(平泳ぎでもクロールでも)。その後に浮き具を外して泳ぐと個人差もありますが、10メートル泳げる人でしたら25メートル泳げるようになります。


chamu222