時差ぼけ

時差ぼけは睡眠リズム障害のひとつで、体内時計の進み具合と現地到着時間にずれが生じてうまく順応できなくなり、夜間の睡眠、日中の眠気、だるさ、集中力低下、食欲の低下などが出現します。 一般に日本とヨーロッパ諸国の時差は8時間、ニューヨーク13時...