乗り物酔いになったときの対処法！

乗り物に酔った時
1.乗り物から降りて休むか揺れの少ない場所に移動する。
2.ﾍﾞﾙﾄや衣服などを緩める。
3.窓を開けて換気をする。
4.吐き気があるときは吐かせる。吐いた後は冷たい飲み物を少し飲みます。

効果的なツボで緩和する事もできます。

予防
1.睡眠不足/過労/食べ過ぎを避けます。
2.出かける1時間前には消化のよい食事を少し食べる。
3.柑橘系の果物と炭酸飲料は控える。
4.排便をきちんとすませる。