風邪をこじらせないためには(安静/保温/栄養)の3つがポイントです。
そして早めの対処法として、
・無理な仕事や外出を避け体力の消耗防止。
・睡眠を多めに。
・薄着を避けあたたかく。
・寒暖差に気をつける。
・乾燥を避け適度に湿度調整。
・消化の良いものを食べる。
・ビタミンAやビタミンCを多めに(しょうが汁・かぼちゃ・ニンジン・ネギ・ニラ・ニンニクなど)発熱している時は水分補給を中心にすることです。