準備運動をしないで激しい運動をすると足首の後ろにある太い腱が切れることがあります。[ブツッ]という音がしたらアキレス腱が切れたと思って間違いありません。つま先で立てず指で触れて、へこんでいればほぼ断裂です。

応急手当方法
どんな場所でもすぐに運動を止めて、つま先を伸ばし腹ばいに寝て患部を冷やします。冷やしている上からタオルなどを巻いて心臓より高く上げると腫れを防ぎます。つま先を伸ばしたまま足全体を固定した状態で整形外科医か外科医の診察を受けて下さい。
※アキレス腱を切ったときは絶対に立ったり歩いたりしないで下さい。