睡眠

まずスキャンニング（？名前定かではないです）という方法がおススメです！ 仰向けでねて、からだの上から下までをスキャナー機にかかることをイメージする方法です。最初頭のてっぺん→おでこ→顔→首→・・・・足の先までを何度か繰り返すとリラックスしま...

暑さを乗り切る・睡眠編 真夏の暑い日に電気代が扇風機やクーラー出かかってしまいがちな夏の暑い時期なのですが、特に真夜中に寝苦しくって暑いからという理由でクーラーをかけて寝たり、扇風機をかけっぱなしで寝ているっていう事をよくやってしまいがちな...