あがって緊張してる時リラックスできる方法！

左手薬指を右手で覆い被せる用にして、薬指を握ったり離したりリズムを取ってします。
これを１分ぐらい行うと人によりますが、リラックス出来るようになります。
握る時は痛いと感じるほど握ると、逆効果に成りますので注意して下さい。


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