リラックス

パソコンのやりすぎや、普段から肩がこるという人。 ぜひ試してみて下さい。 慢性的な肩こりや痛みは、温めるのが基本。冷やすのは、筋違いを起こしたときなどの急性の痛みの場合だ。なお、急性の痛みの場合も冷やすのは2、3日まで。その後は、温めたほう...

起き抜けに"お尻パンパン" 朝は疲労感を覚えることなく、睡眠がたっぷりとれたと思えるように目覚めたい。た とえ自己暗示であれ、精神的に満ち足りた眠りなら、疲れは吹き飛ぶものです。ただ、起きた瞬間にそれを考えられるほど脳は働いてくれない。とに...

彼氏彼女の前でおならをプー。 もしもそんなことになってしまえば、せっかく温めた恋もパーになってしまいますよね。だからと言って我慢できないときもあるし、なかなかトイレに行けないときもあるし。 この音は、腸内で発生したガスが、狭い肛門から出て行...

左手薬指を右手で覆い被せる用にして、薬指を握ったり離したりリズムを取ってします。 これを１分ぐらい行うと人によりますが、リラックス出来るようになります。 握る時は痛いと感じるほど握ると、逆効果に成りますので注意して下さい。

長旅の大敵、イヤ～な足のむくみを防ぐには、旅行者血栓症（エコノミークラス症候群）防止も兼ねて、足首を動かしたり、トイレに立ったついでに屈伸したり、できるだけ動くようにするのがコツ。 また、あえて経由便を選んで、トランジットの際にリラックスし...

船に乗ったときは、なるべく風通しのいい外にいる、近くのものを見ずに水平線など動かない遠くのものを見るようにする、船の中央後寄りに座るなどを心がけると酔いを防げる。 船の揺れに逆らわず、リラックスして乗っていると酔いにくい。また、船に乗る前や...

精神的に追いつめられたり、ストレスが溜まった状態では、勉強効率も極度に低下してしまいます。ここでは、簡単に実践できる、リラックス法を２点だけ紹介します。 ①深呼吸法 ま ず、大きく息を吸って、自分のストレスや悪いイメージ、疲れ、悩み、コンプ...

混み合っている電車。 座席はすべて埋まってしまっている。 でも座りたい！ そんな時に使えるワザです。 座っているお客さんが電車から降りることが、他の人より早く分かれば、もしかしたら座席に座れるかもしれませんよね。 実は、降りるお客さんを見分...

結婚式に限らず人前で話すのは誰でもあがるし、私も緊張します。 せっかくの結婚式ですから、あがらないために対策をとりましょう！　 【準備編】 　(1)自分にしかわからない新郎新婦のエピソードを1～３つ紙に書く。 　(2)それを２００字程度に膨...

長距離のドライブや山道のドライブをしていると、車酔いをしてしまう という方もいらっしゃるかと思いますが、そんなときでも車酔いしづら くする裏技をご紹介します。 ここでは一般的に言われているような方法 ではなくて、あくまで裏技!?的な方法をご...

彼氏彼女の前でおならをプーー。 もしもそんなことになってしまえば、 せっかく暖めた恋もパーーになってしまいますよね。 だからと言って我慢できないときもあるし、なかなかとトイレに行けな いときもあるし。 このおならの音は、腸内で発生したガスが...

お風呂に入るときに、入浴剤なんかを入れると、より一層暖まったり、安らぎ気分になれますよね。 昔から、５月５日にはしょうぶ湯、冬至にはゆず湯という習慣がありますが、そのほかにも身近にあるものをお風呂に入れるだけで、美容や健康にいい物がたくさん...