寝坊しないための二度寝を防ぐ裏ワザ!

先ずは、タイマーでTVやラジオなどをつけてみては。耳から刺激を与えられるし、面白そうな内容なら目がさめるでしょう。

一番おすすめなのが、二度寝を防ぐ為には、ペットボトルの水などを用意しておいて、とりあえず目が覚めたら一口飲むことです。水を飲むと脳に酸素が行き渡り脳がすっきりするのです。

また、夜更かししてしまったような時は、後○時間経ったら絶対に起きると自分に言い聞かしてから寝ます。何時に起きる、というよりは何時間寝られる、と考えたほうが、その時間に起きられる可能性が高いです。