ダイエット

リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。 方法は簡単です。 １．まずお風呂に入ります。 半身浴で。 ２．足首を心臓に向かってマッサージします。 ３．続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かって...

つぼを刺激してダイエットできるという方法があります。 方法は簡単で脂肪燃焼に効果的と言われる手首に米粒やそのくらいのサイズの石をテープで貼り付けるだけです。 具体的な場所は、内側の手首の付け根から肩側３～４cmのところ。 ここに米粒などを４...

ダイエット中、ストレスとなりがちな空腹感。 でも食事の仕方に少し気を付けるだけで満腹感を得られるのです。 摂取カロリーを減らす場合、通常食に比べて物足りなさを感じてしまうもの。より満腹感を得るためには、ゆっくり食べることが効果的です。私たち...

お風呂に入るときに、入浴剤なんかを入れると、より一層暖まったり、安らぎ気分になれますよね。 昔から、５月５日にはしょうぶ湯、冬至にはゆず湯という習慣がありますが、そのほかにも身近にあるものをお風呂に入れるだけで、美容や健康にいい物がたくさん...