体力テストで良いスコアを出すための、筋トレ方法です。
ハンドボール投げなら、腕立てをすればとっても遠くまで飛ばせます！
（僕はハンドボール部なので！）
弱小だった僕の肩もとっても強くなりました。
５０ｍ走は坂道を全力ダッシュしたら。結構上がります。
（筋肉で足が太くなってきます）
反復横跳びは・・・練習するのみです。・・・なんともいえません。
立ち幅跳びは真上に全力でジャンプしてください！
（次の日には筋肉痛になるかも・・・）
腹筋は普通に鍛えれば済みます。
１５００ｍ走は毎日練習すればちゃんと走れます。
（長時間走るのがコツです）
毎日続けるのがコツです。そうすれば徐々に体力も付いてきますよ！
※体力テストの前日は軽めの筋トレにして下さい。筋肉痛で全力が出せなくなります。
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