紐付きの水筒をひっくり返します。首をくぐらせ肩に掛けます。水筒のお尻にビデオを持つひじを当てます。これは、普段あまり使わない三角筋に負担を掛けているので、手ぶれしてしまうらしいです。ひじを置くところを作って三角筋の疲れを和らげてあげると良いらしいです。