受験シーズンで食事の後に眠くなった時の裏ワザ！

受験シーズン到来ですね！毎日猛勉強をしていると思いますが、昼食や夕食後には必ず睡魔が来ますね。。。軽食で済ませば、睡魔は来ないのですが、それだと、スグにお腹が減ってしまう。。。

そんな食後の時の眠気ですが、消化のために血流が消化器に集中しますから、食後に眠くなるのは必然的です。
脳に血流を戻すことはできないので、コーヒーによる眠気対策をお勧めします。
コーヒー（ミルク・砂糖入りでＯＫ）を一杯／一缶摂取すれば、30分後くらいにはすっきり頭が冴えてきます。
眠気がなくなるまでの時間や必要なコーヒーの量には個人差がありますから、コーヒーが苦手でなければ色々試されては如何でしょう。
このコーヒー効果を利用して、どうしても眠い時にコーヒーを飲んでから仮眠に入り、30分後に目覚めるという「上手な仮眠の仕方」もあります。
しかしなんにせよ、規則的な生活と十分な睡眠・栄養が健康の基幹です。
あまりに眠いときは無理に起きようとせず、適度に質のいい睡眠を摂りながら、受験勉強がんばってください。