体力テストで良いスコアを出すための、筋トレ方法です。

ハンドボール投げなら、腕立てをすればとっても遠くまで飛ばせます!
(僕はハンドボール部なので!)
弱小だった僕の肩もとっても強くなりました。

50m走は坂道を全力ダッシュしたら。結構上がります。
(筋肉で足が太くなってきます)

反復横跳びは・・・練習するのみです。・・・なんともいえません。

立ち幅跳びは真上に全力でジャンプしてください!
(次の日には筋肉痛になるかも・・・)

腹筋は普通に鍛えれば済みます。

1500m走は毎日練習すればちゃんと走れます。
(長時間走るのがコツです)

毎日続けるのがコツです。そうすれば徐々に体力も付いてきますよ!
※体力テストの前日は軽めの筋トレにして下さい。筋肉痛で全力が出せなくなります。