医療・病院・薬品 便秘に効果的な家庭用常備薬の裏技！
こればかりは、体験した人にしかわからない便秘のつらさ。旅に出たときなど、食生活の変化で２～３日くらいなら心配いらないが、「１週間も便がでないことがしょっちゅうある」という慢性の人は、とにかく食物繊維をたくさん摂って解消に努めるべきだ。この食...
便秘
医療・病院・薬品 ビジネス・お金儲けの裏技 便秘を改善する方法-生活習慣編！
生活習慣の改善で便秘対策規則正しい食事を不規則な食事を改め、規則正しく毎日3食バランスのいい食事をとることが自律神経の働きを正常に保ち、大腸の活動をスムーズに進めることにもつながります。朝食の後に排便の習慣をつける朝 食を取り胃に食べ物が入...
暮らし・生活の裏技 便秘を改善する方法-食物繊維編！
食物繊維とは人の消化酵素では消化、吸収されない食物の成分を総称した呼び名です。食物繊維は大きく水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分かれ、特徴もそれぞれ異なります。水溶性食物繊維水 溶性食物繊維は水にとけ粘着性がまします。食べ物が胃の中にとどま...
暮らし・生活の裏技 便秘を改善する方法-その他食生活編！
その他食生活で便秘改善乳製品を取るヨーグルトなどに含まれるビフィズス菌などの乳酸品は、腸内の働きを正常に維持する善玉菌の一種です。ヨーグルトなどの乳製品をよく取るとよいです。オリゴ糖を取るオ リゴ糖は善玉菌のビフィズス菌のえさになり、腸内で...
暮らし・生活の裏技 簡単に便秘を解消する方法！
起きたら、コップいっぱいの水か冷たいお茶を一気に飲みます。夜の間に活動を止めていた腸への刺激となり、個人差はありますが早ければ２時間くらいで便通をもよおしてきます。非常に快腸です！