マッサージ

デスクワークのお仕事をしているお父さんや彼が、かなり疲れが溜まっているようなので、マッサージをしてあげたいなぁと思っていたら、是非このマッサージをしてあげましょう。 まずツボの位置図をダウンロードしていただいて、ツボの位置を確認してください...

原因としては、下腿静脈のうっ血、腓腹筋の過労、血中水分の欠如や電解質のアンバランス等々が上げられ、筋肉への酸素供給の不足と老廃物の排除が不十分となり筋肉の痙攣が起きるものです。したがって、スポーツや立ち仕事等の疲労、あるいは寒冷などが『こむ...

普段は捨ててしまう果物の皮を使った再利用法を紹介。 ◇みかんの皮 みかんの皮を鍋に入れてひたひたの水で煮て、煮汁を畳や床を拭くとピカピカに。 また、みかんの皮の内側（白い方）に塩を少量つけ、急須などを磨くと茶渋が取れます。 ◇バナナの皮 皮...

日々の外気やストレスでお肌にもダメージが。。。 そんなときのスキンケアを、身近なものをひと工夫するだけで、お肌が喜ぶ裏ワザを紹介します。マメなお手入れであなたをもっとキレイにしてくれます。 お肌のマッサージにスプーン ク リームを使って顔の...

起き抜けに"お尻パンパン" 朝は疲労感を覚えることなく、睡眠がたっぷりとれたと思えるように目覚めたい。た とえ自己暗示であれ、精神的に満ち足りた眠りなら、疲れは吹き飛ぶものです。ただ、起きた瞬間にそれを考えられるほど脳は働いてくれない。とに...

ツボとは「最も重要な」という意味を持つ言葉、そして体に不調があった場合、このツボに変化が現われます。そのツボに刺激を与えることによって、正常な状態に戻るのがツボマッサージです。自分が陥りやすい症状をよく理解しておき、そしてどのツボを押せば症...

◆長時間、目を使ってショボショボした時は？ パソコンのモニタなどを長時間見て、目がショボンとした時は、血行不良。そんな時は、目を暖めましょう。横になり、熱めのお湯で絞ったタオルを眼に覆い、暫く休むと視力回復に効果があります。 ◆目が疲れて、...

一般的なサラリーマン、つまり給与以外に収入のない人にとって、もっとも有効活用できる節税対策が、これからお話する『医療費控除』なんです。 医療費控除とは、簡単にいうと年間10万円以上（または所得の5％以上）の医療費がかかった場合、10万円を超...

生活習慣の改善で便秘対策 規則正しい食事を 不規則な食事を改め、規則正しく毎日3食バランスのいい食事をとることが自律神経の働きを正常に保ち、大腸の活動をスムーズに進めることにもつながります。 朝食の後に排便の習慣をつける 朝 食を取り胃に食...

一人で助けようとすると自分も溺れることがあります。近くに人がいれば一緒に助けてもらえるよう頼む事です。 助ける方法 ●岸辺から近い場合は手や棒などを差し出して掴まらせて助ける。少し離れた距離なら浮き輪やロープ、木の板などを投げて引き寄せる。...

リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。 方法は簡単です。 １．まずお風呂に入ります。 半身浴で。 ２．足首を心臓に向かってマッサージします。 ３．続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かって...